谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力
春季花粉过敏是春季高发的疾病。空空气中各种花粉和灰尘形成的漂浮物是潜在的过敏原。谷雨时节柳絮满天飞，是花粉的高峰期。当春风刮起时，发红、打喷嚏和流鼻涕等症状经常让人痛苦。春天容易过敏。大家都知道常用的对策，比如看医生、服用抗过敏药、尽量避免接触过敏原等等。这些都是很好的建议。以下是一些其他实用可行的方法，不仅可以缓解过敏症状，还可以改善身体健康。
1.回家后，要仔细洗手洗脸，彻底去除可能携带在身上的花粉及其气味。
2.彻底检查房子，看过敏原聚集的地方，比如床上用品、地毯、厨房、卫生间等潮湿的地方和空滤网，这些都是最有可能的地方，然后清洗干净。另外，在卧室安装一个空空气净化器，隔绝室内花粉。
3.三餐适当补充维生素。比如每天服用1000-2000毫克的维生素C，三餐都吃，同时服用400单位的维生素E。这是因为，在春天，人体内的一些炎症往往会变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的发生和循环，而维生素E可以辅助维生素C积极发挥上述作用。
4.做饭的时候，多放点生姜，这样可以帮助减少过敏引起的身体炎症。美国自然医学独立作家Sarah Arthur建议，如果把生姜和苏打水放在一起，可能味道会更好，或者可以在饭外准备一些姜糖，平时当零食吃，可以有效缓解过敏症状。
5.用生理盐水灌满小吸壶，用鼻子吸气。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更深入鼻腔，彻底清除鼻腔内的花粉成分。如有可能，使用抗季节性过敏盐酸鼻喷剂去除鼻腔内的花粉成分。
6.来自美国纽约州的持牌过敏和哮喘医生大卫·舒兰博士最后建议，有春季花粉过敏史的朋友不要在早上6点到10点之间出门，因为这个时间段往往是花粉过敏的高峰期。
春季预防花粉过敏的三点
清洁家园
舒适的室内环境比室外自然环境对过敏的危害更大，这似乎不合理。注意家里的各种皮带
纺织家具、枕头、地毯、紧闭的窗户、温暖潮湿的房间空就像在房子里放了过敏定时炸弹。
研究表明，室内空空气污染是室外污染的10倍以上，其影响非常大，因为我们通常90%以上的时间都是在室内度过的。所以你首先要做的就是彻底检查房子的上下左右，看过敏原聚集的地方(被褥、地毯、厨房、卫生间等潮湿的地方，空调整滤网最可能的位置)，然后清洗干净。
释放压力
每当人们面对压力刺激时，无论是交通堵塞、火灾、加班，
当股票下跌、失恋、下岗时，身体会释放大量的压力荷尔蒙。然后，这些压力荷尔蒙会向身体各个部位发出一系列信号，做出相应的反应。如果我们日夜处于紧张状态，身体没有时间放松和休息，压力就会损害身体和对维护人体健康起重要作用的免疫系统。免疫系统受损会增加过敏反应的机会。学会减轻压力，或者调整你对压力的反应，将有助于你的健康。
适当补充以下四种物质，配合常规抗过敏药物治疗，可缓解过敏症状。
1.每天补充各种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E和维生素B、镁和硒。
2.每天晚上睡觉前喝一杯薄荷茶或甘菊茶。
3、草药补充剂、干燥的常春藤叶或碧萝芷。
4.服用天然植物紫锥菊，一天一次，持续两周，然后停药两周。
合理饮食
不良的饮食习惯会导致健康问题或加重现有疾病。合理的饮食可以改善许多健康问题，敌人包括哮喘和季节性过敏。研究一再证实，一种非常有用的化学物质，抗氧化剂，可以帮助对抗体内的炎症反应，这恰恰是控制过敏的关键因素。我们每天都可以在水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶和其他食物中找到这种有用的物质。因此，当你选择食物时，你可以优先考虑它们。但是，有特殊食物过敏的人要注意选择。
减肥
肥胖和超重与多种疾病有关，从心脏病到癌症风险增加。超重的人呼吸困难很多，这是每个过敏患者都不愿意面对的问题。腹部积聚
脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的向下运动，也就是说，肥胖的人很难进行舒适的深呼吸。减掉多余的体重会让你更容易吸入所需的氧气。
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