谷雨养生 谷雨从一杯蜂蜜水开始养生
看到谷雨节气来了，正是健身的好时机。谷雨应该吃什么来强身健体？我想这是每个人都想知道的。那么，《谷雨》中哪些食物对健康有益呢？下面，我们一起来看看文章。谷雨养生的方法有哪些？
谷雨节气，此时喝蜂蜜润肠去火。
谷雨是春天的最后一个节气，源于古语“雨过百谷”。这意味着温度上升，降雨量增加，湿度增加。要注意健脾，少吃酸味食物，多吃甜味食物。做好谷雨养生工作意义重大。中医认为谷雨正值春夏之交，身体新陈代谢开始加快，体内水分相应减少。早上起床时，先喝一杯蜂蜜水，既能补充新陈代谢流失的水分，又能洗胃，排除体内毒素。
排毒养颜
还可用于预防和治疗口臭。
大便不畅口臭，蜂蜜最好，而谷雨是晚春，气温逐渐升高。这个节气的人容易生气，经常伴有便秘、咽痛、舌苔长、口臭。
中医说这是“体内积热”增多而引起的“脾胃湿热”所致，清气不能升，浊气不能降。蜂蜜具有润肠通便、消腐的功效。每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理肠道垃圾，对于便秘引起的口臭相当有效。
早上起床后，用半根芹菜和欧芹挤汁，加适量温开水，加些蜂蜜和少许盐，喝起来清爽可口，还能缓解“三高”症状。自制蜂蜜蔬菜汁，简单易行，更有利于排毒养颜，排便顺畅，口气清新，维生素丰富。
润肠通便
还可以调理神经，预防神经衰弱。
虽然谷雨前后气温有所上升，但仍是冷锋和低压频发期，会影响人体神经系统，所以除了感冒和慢性胃肠炎外，神经痛也频繁发生。中医认为主要是“肝气郁结，化火为郁”，需要养肝理气，通络活血。
蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖，以及人体所需的多种氨基酸。它最大的特点就是滋润。在中医中，蜂蜜既是食物又是药物，常用于养肝理气、通络活血。因此，经常吃蜂蜜不仅可以润肺止咳，还可以通便。还能调理神经，预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。
谷雨养生:护肝健脾祛湿。
谷雨过后，随着气温升高，降雨量增加，人体难免会感到湿热。从中医角度看，谷雨护肝健脾祛湿为宜。
保护肝脏
谷雨过后，意味着春天即将结束。按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血。
这时饮食疗法的要点是养肝清肝，滋补明目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为菠菜性甘凉，入肠胃经。
具有补血止血、益五脏、活血止渴、润肠养阴平肝、助消化、清胃热毒的功效，常用于肝气郁结合并胃病的辅助治疗。
清湿
谷雨空过后，空气中的湿度逐渐增加，会让人体从内到外都感到不舒服。
从中医保健的角度来看，在这样潮湿的环境中，湿气容易侵入人体，引起食欲不佳、身体不舒服困倦、头重脚轻、关节肌肉酸痛等。如果你已经有各种关节疾病，比如类风湿性关节炎，在这个节气也很容易诱发。因此，《谷雨》保健要注意祛湿，配合饮食。
除湿效果好的食品
白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
此外，谷雨前后，要多吃一些养阴的凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、菱角、荸荠、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白。
结论:谷雨是春季最后一个节气。因此，人们必须抓住这个时期来保持健康。我分享了以上关于谷雨节气如何养生，谷雨节气吃什么食物的信息。希望这篇文章能对你有所帮助！
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