小寒养生 中医针对不同体质进行调养
虽然养生的内容很多，但基本原则仍然是《黄帝内经》中的格言:“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季采集万物时，养生要顺应自然采集的趋势，采集阴精，使精气凝聚，滋润五脏。冬天，如果肾脏强壮，可以调整身体以适应严冬的变化。因此，冬季养生对“养肾御寒”至关重要。
虽然这个节日是“进补”的最佳时机，但进补不足以吃很多补药，必须有针对性。根据中医理论，补药可以分为四类，即补气、补血、滋阴、养阳。
主要针对气虚体质。
运动后出汗、精神疲劳、子宫脱垂者，宜用红参、红枣、白术、黄芪、山药、五味子。
补血主要针对血虚体质。
如头晕、心悸失眠、面色萎黄、口唇苍白、月经量少、面色苍白等。宜用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌。
滋阴补阴虚体质
女性盗汗、午后低热、两颊潮红、手脚心热、白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、芦笋、鳖甲、龟板、木耳等。
壮阳补阳虚体质
如手脚冰凉、怕冷、腰酸背痛、性欲减退等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等。阴虚体质以冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等为佳，辅以肉禽煲、炖水。
人们还说:“冬天搬家，病就少了；”冬天懒的时候，喝一碗药。“这说明了冬季锻炼的重要性。在这个干燥寒冷的日子里，建议多做一些户外运动，比如早上慢跑、跳绳、踢毽子。精神上，要淡定，少操心，乐观，不为琐事烦恼，淡定，增添乐趣。
在这个节气里，患有心脏病和高血压的人往往会病情加重，患“中风”的人数也随之增加。中医认为，人体内的血液变暖时容易流动，变冷时容易停滞。所谓“凉了血就凝固”就是这个道理。所以保暖一定要做好，尤其是老人。
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