谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜
无论男女，谁不想过更滋润的生活，但面对越来越大的工作压力，又怎么能健康美丽呢？其实决定权在我们自己手里。只要我们适应季节变化，适度生活，适当保养，提高“抢眼值”，完全没有问题。
养“人”从春天开始。
俗话说“一年之计在于春”，养生也是如此。
“不过，虽然都是春天，我们真的很想养‘人’。早春、仲春和晚春是不同的。”春天:早春，阴寒逐渐退去，乍一看还是冷的，更要注意祛阴寒，让身体从冬天的意趣状态逐渐变得活跃起来；仲春时，肝气随万物上升，但往往亢奋。中医认为肝亢伤脾，所以脾胃要适当滋养。春末气温逐渐升高，要防止体内积热。
“虽然现在是春末，也是春季最后一个节气‘谷雨’，但如果我们从现在开始就注意保养，就完全来得及。”专家说。俗话说“雨水生百谷”，“清明时节雪歇，谷雨时节霜歇”。此时全国各地平均气温在12摄氏度以上，降雨开始增多，应该算是一年中大自然最美的时候了。这片土地郁郁葱葱，鲜花盛开，充满活力。有了大自然，人的心情和精神状态也达到一年中最好的状态，所以我们应该借此机会保持健康。
“特别值得提醒的是，所谓‘百药萌动，旧病萌动’也是春夏之交各种疾病易发乱象的时候，要多注意防病。”对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最麻烦的两个问题。同时，由于现阶段是冷锋和低压活动频繁的时期，这种天气往往有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张和烦躁，并导致神经痛的高发，如坐骨神经痛和三叉神经痛。从中医的角度来看，这种神经痛的主要病因是“肝气郁结，郁而火”，感觉风、寒、湿，所以要养肝理气，通络活血。另外，这个阶段气温忽高忽低，天气不确定，湿度闷热，增温气压低，容易诱发冠心病、关节炎、肠胃炎、手足口病等。杨文莲副教授认为，与时俱进、相得益彰是先辈们传给我们的“瑰宝”，绝不能抛弃。在正确的时间对身体进行适当的保养，可能会达到事半功倍的效果。
不要忘记健康。
“药食同源”的好帮手
“春天保持身体健康，养成良好的生活习惯非常重要。”喂，教授。一方面，我们应该关注气候变化。谷雨季节气温虽然以晴暖为主，但早晚仍会忽冷忽热。早出晚归的人和老人要照顾好自己，照顾好婴幼儿。另一方面，温度和湿度的上升为病毒、细菌和霉菌的衍生和繁殖提供了条件。因此，及时清理垃圾，保持家庭环境清洁，勤通风，勤晾晒衣物和被子，养成良好的个人卫生习惯是非常重要的。
“另外，饮食要清淡。除了适当吃优质蛋白质食物外，还可以喝绿豆汤、酸梅汤和绿茶，以清除体内过多的热量。同时不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、花椒等辛辣食物。运动也很重要，无论是外出郊游、郊游还是坚持一项最适合自己的运动，都有很多好处。比如年轻人可以选择打架打球；老年人适合散步和打太极。”
不过，教授也认为，虽然有些问题可以通过饮食、日常生活、运动来解决，但如果想事半功倍，不妨选择一些药食同源的产品，如蜂蜜、蜂胶、花粉等。，这些都是现阶段人们保持健康的“好伙伴”。
蜂蜜:蜂蜜最大的特点之一就是“滋润”。在中医里，它既是食物，也是药物。口服，可润肺利咽。同时，由于肺主皮毛，还可以改善养肺后皮肤的干燥。然后润肠通便，帮助消化；外用，有敛疮消炎的功效。也可以用蜂蜜拍脸。皮肤过敏后，涂一些，使其既不发红也不蜕皮。此外，还可以保护嘴唇。当你有口疮时，你可以通过含蜂蜜五六次，或者将蜂蜜和甘草混合并在水中漱口来缓解它。平时也可以用蜂蜜做面膜，两天加一次珍珠粉美白祛斑。角质层很薄。蜂蜜、黄瓜汁、蛋清对过敏皮肤特别好。如果有脂溢性皮炎，在洗发水中加入一些蜂蜜，10多天后头皮屑就会消失。好的蜂王浆也是不错的选择。携带方便，吸收效率高。为什么不呢？
蜂胶:被称为“天然抗生素”，具有一定的抗炎作用，是对抗春季容易发生的各种炎症的“杀手”。
花粉:荷花、油菜、玫瑰、山茶花花粉都是不错的选择，可以调节脂质代谢，对心脑血管患者非常有益；此外，因为可以调节肠道因子，还可以抗衰老。对于长期使用电脑，处于高辐射环境的年轻人，可以使用花粉螺旋藻。“需要提醒的是，最好选择破壁花粉产品，它的营养成分更高，更容易吸收。”杨文莲副教授说。
益生菌和益生元:两者对慢性便秘人群特别好，尤其是后者。由于包埋技术，菌群在胃的强酸环境中得到保护，在碱性环境中得到释放，因此可以发挥更好的作用。长期吃可以避免便秘、腹胀和头晕，为即将到来的夏天打好基础。
短肽产品:春夏之交，有些疾病容易高发，还是要选择合适的产品，筑牢抵御疾病的防线。短肽产品是可以“添砖加瓦”的“好帮手”。它们可以增强身体的免疫力，修复胃粘膜，保护肝脏，防止湿气。癌症患者、胃病患者和肝病患者不妨吃一些。
葡萄籽:富含蛋白质、粗脂肪、多种氨基酸、维生素和矿物质等。是女性健康书中不可缺少的元素，具有抗过敏作用。
谨慎选择产品。
虽然从中国传统“养生”科学的角度来看，适度补充这些“药食同源”的保健品给人们带来的好处不言而喻，但面对现实生活中不断上涨的保健品价格和鱼龙混杂的品质，大多数人不得不在他们面前拭目以待。“谁知道是真是假？如果你不吃也许没关系。吃了会生病的。”这不仅仅是个人的看法，几乎是很多人的共同心声。“其实我们也很痛苦。我们知道在某个时候应该吃一些保健品，但是如何才能选择真正物美价廉的产品呢？我们太糊涂了。”采访中，很多人告诉记者保健品难以付费的原因。
首先，不要盲目相信广告。“虽然现在是‘好药要勤喊’的时代，好的产品信息也需要一些负责任的媒体向公众发布，但如果企业只在铺天盖地的广告上花大价钱，这类企业生产的产品大多不可信。毕竟产品是有成本的，如果你在这方面花更多的钱，自然会在其他方面花更少的注意力。”
其次，我们还是要信任大厂商。近年来，许多中药企业都在一定程度上向保健品企业转移。应该说有越来越多的企业背靠强大的R&D科技。这些企业经营规范，创新意识强，所以提供给老百姓的保健品自然可靠性和安全性高很多。
最后，不要相信一种产品就能包治百病。世界上没有这样的“神话”。任何保健品或药品都有其针对性极强的适应症，“包治百病”相当于无药可治。比如同仁堂健康药业的保健品就分了极其细致的组。它们也是保健品。有专门针对骨伤、糖尿病、肾炎等不同疾病患者的保健食品。患者可根据不同情况选择。
下一篇：谷雨养生 雪耳鸡脚花胶汤滋阴润肺上一篇：春分养生食谱 七款食疗补肝养胃