站姿卷腹(站姿卷腹的正确做法动态图)

2

步骤1：双脚打开与肩同宽，双手打直抓举哑铃。

步骤2：腹部收紧，背部打直，将哑铃从左边绕头到右边，臀部也跟着往下蹲，膝盖微弯，持续30秒。

下一篇：原地抬腿跑(原地抬腿跑步和户外跑步的区别)
上一篇：伐木抬膝