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站姿双提膝
2023-02-07 06:20:32 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:35
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蜷缩卷曲浮在水中,双脚并拢呈漂浮状态,伸展双腿到底,用脚尖触池底,随后,用腹肌提升双膝抬起到腹部,保持两秒。 重复动作20次。
作用效果:
腹肌、臀部、双腿。
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