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原地抬腿跑(原地抬腿跑步和户外跑步的区别)
2023-02-07 06:14:45 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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步骤1:双脚打开与肩同宽,双手可向前平举或是抓举哑铃。
步骤2:腹部收紧,背部打直,开始在原地抬膝跑,持续30秒。
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