小寒养生 补气养血汤品推荐
小寒的到来标志着一年中最冷的一天。每个人都必须注意保暖。当心感冒。在如此寒冷的节气，保持健康非常重要。那么，小寒吃什么？下面小编就给大家介绍几种味道鲜美，能调理脾胃，改善气血的汤！
首先，牛肉西红柿汤
配料是牛腩和西红柿。方法也很简单。先把牛肉切成块，焯水，去掉浮沫，然后加入食材，葱姜，炖至牛肉软烂，再加入剁碎的番茄煲3、5分钟，加入调料和香菜末。
说明:牛肉含有肉类中最多的铁(肝脏除外)。中药也是补气血和调理脾胃的好食物，热量不高。补铁还有一点要注意，就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，增加铁北人体的利用率和吸收率。这就是这里添加的西红柿的美。西红柿富含维生素C，还含有番茄红素，可以抗衰老和抗癌。还有香菜，是热的，可以助汗祛湿。所以这个汤特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
二、山药、木耳和乌鸡
材料是乌骨鸡、山药、木耳和枸杞。
营养:乌骨鸡不用多说。一直是女性滋养身体的最佳选择。随着山药的加入，冬令滋补的效果更加突出。从口感上看，山药的柔软和牛肉的美味相辅相成，还能使汤变得乳白色和嫩滑。营养上，山药是健脾除湿、益气益肺的最佳药食两用产品。不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。它可以逐渐恢复脾胃的运化功能，使食物不再堆积在体内形成脂肪，而是转化为营养精华，从而生成气血，改善手脚的寒耗，分解沉积在体内的脂肪，从根本上帮助女性减肥，使皮肤红润。加入少许黑木耳和枸杞，除了增加营养外，黑木耳还能起到去除油脂和身体垃圾的作用。当然，这也符合我们饮食对色香味的强调。
罗爽滋补汤详情请见下页。
食材是牛筋、白萝卜、胡萝卜。牛筋和牛肉的做法略有不同。先焯水去浮沫，然后捞出洗净。然后在蒸锅里蒸一个小时左右。当肌腱变软变糯时，取出切成1.5厘米长的块。将牛筋、白萝卜、胡萝卜放入锅中(砂锅最好)，煮出料酒，加入适量的盐、高汤、葱花，炖30分钟，然后出锅。
营养:牛筋性温，具有调理脾胃、滋阴补肾、益气补虚、温中暖中的作用。肌腱中还含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量低于脂肪，不含胆固醇，能增强细胞的生理代谢，使女性皮肤更有弹性和韧性，延缓皮肤衰老。白萝卜能润肺燥，调节胃肠功能促进消化，加速肠道蠕动，改善便秘。它可以预防和改善许多疾病，特别适合冬季进补。冬天吃萝卜，夏天吃姜是真的。
四.胡爱山枸杞鲜木耳猪尾巴汤
材料为山药、枸杞、金针菇、猪尾或牛尾。首先将烫好的猪尾切掉，去掉浮沫，然后再次加水，加入姜、桂皮、八角、大葱，大火煮开后，改文火半小时，再加入山药，继续炖半小时，然后加入烫好的金针菇和洗净的枸杞，看火10分钟左右，加入适量的盐。
说明:牛尾是女性补气养血的非常好的食物，它还有强筋骨、强身健体的作用。味道也可以说是牛肉中最好吃的。金针菇能有效增强身体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收利用，非常适合肠胃功能差、高血脂、肥胖的人群食用。同时我们还加入了调理脾胃的山药，滋阴的枸杞，所以这个汤不得不推荐。
小寒节气养生注意事项
睡眠
由于天气寒冷，许多人的睡眠质量不是很好。如果晚上不注意保暖，会导致白天精力不足。所以建议晚上打开空保持室内温度。尤其是对于老人和有孩子的室内，晚上保暖非常重要。只有保持温暖，你才能睡得好。
运动
韩笑，因为天气寒冷，如果你选择出去运动，你需要在天气好的时候出去。如果路面结冰或有雾，不建议外出运动。在家散散步就行了。老年人要出门，需要年轻人陪同。
疾病详情见下页。
寒冷的天气是感冒的高发时期，所以一定要注意避免感冒。如果有流鼻涕、咳嗽等。，应立即做好治疗工作，并饮用烧过的姜水进行治疗。当然，感冒前也可以喝点姜水预防。
喝水
这个时候是冬天最冷的时候。记住，喝水的时候，不要喝凉水。一定要喝热开水或热茶或温开水，这样就可以了，尤其是来月子的妇女儿童和老人。冬天这个时候喝冷水，就是用五脏来温开水，对内脏是相当有害的。
药膳
这个时候，如果你有一些疾病，你需要在这个时候吃一些药膳来改善。要知道，冬天吃补药是这个时候最容易被身体吸收的。所以此时服用药膳，效果就会显现出来。
规定饮食
在寒冷的天气和寒冷的天气里，人们应该吃一些能在消化过程中释放热量的食物。所以推荐养生的食物有羊肉、狗肉、白菜炖豆腐等。当然，在轻度感冒期间补充蛋白质是非常重要的。
摄取额外的营养
俗话说，三九补一冬，来年无病。保持健康非常重要。养生的人此时一定要根据自己的体质做好补充。阳虚的人有不同的进步方式。阳虚的人建议吃温阳散寒的食物，以及热量较高的食物。对于阴虚者，建议以滋阴生津养阴为主，多吃富含蛋白质的滋补食品。
结论:小寒的天气最适合进补。每个人都应该抓住这个时间好好照顾自己的身体，让每个人的身体都能健康茁壮。当然，在小寒保持身体健康的同时，我们也要注意！
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