健身吃什么蛋白粉比较好(健身吃什么类型的蛋白粉比较好)
4
吃乳清蛋白的蛋白粉比较好一些。
首先乳清蛋白粉蛋白质含量很高,可以达到80%左右,且乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸,对于增肌很有帮助。
其次,乳清蛋白粉相对其他种类的蛋白粉来说,碳水含量很低,不会给训练者带来额外的热量,对于减脂的目的很有帮助。
下一篇:蛋白粉吃多少最好(蛋白粉怎么吃最好)上一篇:游泳能减肚子上的肉吗
4
吃乳清蛋白的蛋白粉比较好一些。
首先乳清蛋白粉蛋白质含量很高,可以达到80%左右,且乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸,对于增肌很有帮助。
其次,乳清蛋白粉相对其他种类的蛋白粉来说,碳水含量很低,不会给训练者带来额外的热量,对于减脂的目的很有帮助。
下一篇:蛋白粉吃多少最好(蛋白粉怎么吃最好)