健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄(健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄 健身一天吃几个鸡蛋)

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不建议健身人群选择蛋黄，无论是增肌还是减脂，一日三餐和各种食物中会带来非常多的热量，很多都是无法剔除的，那么像鸡蛋这样能够将蛋白和蛋黄分离的食物，是尽可能的剔除较好，能减少一点脂肪的摄入总是好的。

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