健身吃鸡蛋还是蛋白粉好(健身完吃鸡蛋好还是蛋白粉好)
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蛋白粉更好。
鸡蛋(天然食物)和蛋白粉各有好处,我们应当都要摄取。
全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的,加上锻炼日的大消耗量运动,一天需要摄入一两百克的蛋白质。 等于一天需要摄入几十个的鸡蛋,相信正常人一天也吃不下这么多,所以蛋白粉绝对是很好的选择。
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蛋白粉更好。
鸡蛋(天然食物)和蛋白粉各有好处,我们应当都要摄取。
全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的,加上锻炼日的大消耗量运动,一天需要摄入一两百克的蛋白质。 等于一天需要摄入几十个的鸡蛋,相信正常人一天也吃不下这么多,所以蛋白粉绝对是很好的选择。
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