健身吃鸡肉的好处(吃鸡肉的好处和坏处)
鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，消化率极高，容易被人体吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。 但是对于健身者而言，在食用鸡肉的时候要有选择性，尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉，少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。
补充铁元素、保证基础代谢。 鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。 不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。
下一篇：健身怎样吃鸡肉(健身吃鸡肉好吗)上一篇：健身还能吃什么(健身还能吃什么蔬菜)