女生平板支撑的好处(女性做平板支撑有什么好处)
帮助减肥
提高身体基础代谢率，平板支撑练习相对与其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。 比如仰卧卷腹、仰卧起做等。 如果，你能够有规律的锻炼，哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。
提升气质
平板支撑练习会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。 所以，当你进行一段时间的平板支撑练习后，你可以始终保持正确的坐姿。 因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。
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