女生平板支撑的正确姿势(女生平板支撑的正确姿势视频)

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1、身体的肩、髋、膝、踝成一条直线。

2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头。

3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷。

4、膝盖自然伸直，但不要过度伸直。

5、保持正常呼吸，避免憋气。

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