女生平板支撑多久算合格(每天平板支撑多久会有效果)
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两分钟左右已经不错了。
平板支撑对于腰腹部的力量要求很高,需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定,是很不容易完成的,所以能够保持标准动作进行两分钟已经算可以了。
下一篇:平衡板的注意事项(太极平衡板的注意事项)
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两分钟左右已经不错了。
平板支撑对于腰腹部的力量要求很高,需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定,是很不容易完成的,所以能够保持标准动作进行两分钟已经算可以了。
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