平板支撑并非越久越好(平板支撑越久越好吗)

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不管平板支撑撑得多久，动作正确都远远比撑多久重要得多。 而大多数人往往在意的是撑多久，其实动作早已变形，不仅导致大量代偿肌肉参与，对于核心肌群训练效果显著降低，也大大增加了发生受伤的风险。

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