单杠练多久有效果(椎间盘突出单杠练有效果吗)
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一般1-2个月。
如果每天坚持单杠的话,一般1-2个月,就会出现比较明显的手臂肌肉,身体的线条会有所改变,如果本身就比较偏瘦的人群,明显度会比胖的人要多,中间出现了放弃的情况,一般出现效果的时间会有所延长。
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一般1-2个月。
如果每天坚持单杠的话,一般1-2个月,就会出现比较明显的手臂肌肉,身体的线条会有所改变,如果本身就比较偏瘦的人群,明显度会比胖的人要多,中间出现了放弃的情况,一般出现效果的时间会有所延长。
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