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单杠练腹肌练多长时间(练腹肌一天练多长时间合适)
2022-12-14 21:47:40 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:74
一般来说,使用单杠进行腹肌锻炼最好是控制在30-60分钟以内,这样能保证使得腹肌得到充分刺激。 用单杠锻炼的时候,最好是能分组练习,根据自身情况来设定锻炼强度。
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