八百米跑多少分钟及格

2022-10-25 18:08:09 发布:网友投稿 来源:网友投稿
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大学生体测男生是1000米,女生是800米,根据《国家学生体质健康标准》,女生800米成绩可划分为三个等级:优秀、良好和及格,分为大一大二和大三大四两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为:3'18"-3'30"

良好成绩为:3'30"-3'44"

及格成绩为:3'44"-4'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为:3'16"-3'28"

良好成绩为:3'28"-3'42"

及格成绩为:3'42"-4'32"

800米在田径里面属于中长跑,需要一定的速度还有耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间内可以提高的。

耐力跑的时候要控制好呼吸节奏,两步一呼两步一吸,或者三步一呼三步一吸,一般是靠个人的情况来决定的,保持好节奏不要乱,不要张嘴呼吸和大口喘气,这样会伤到胃还有嗓子,从而影响跑步,实在累了的话可以小口呼吸。增大步长和提高步频可以提高中长跑的成绩,通常是保持步长,提高步频,或者保持步频或提高步长来达到提高成绩的目的。

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