夜跑多长时间合适(夜跑5公里多长时间合适)

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那么慢跑只要你跑得舒服，多久都可以。 如果非要加个时间范围，可以是30-60分钟左右。

这个时间不长也不短，对于大多数跑步者来说都可以达到训练目的。

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