夜跑多少公里合适(女生夜跑多少公里合适)

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慢跑不要关注“距离”，而要关注“时间”

关键是不要去看跑了多少公里，而要去看跑了多少时间。 特别是对于初级跑友来说，容易追求“同样的距离，更短的时间”，总想“比上次跑得更快”！最终自然导致慢跑却一点都不轻松，所以慢跑请以时间为主。

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