夜跑后为什么睡不着(夜跑后为什么睡不着觉)

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运动本身就有刺激肌肉收缩，心率加快等的作用。 如果运动后，身体心跳加快，处于兴奋状态，身体会分泌大量的肾上腺素，刺激细胞的新陈代谢速率，使体内产生过多热量，加上交感神经过度兴奋，出现失眠是一种十分正常的状态。

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