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夜跑后如何补充水分和能量
2023-02-07 23:18:58 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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建议储备一点儿低热量、纤维素高的食物,如水煮蔬菜,煮蛋白类,低脂酸奶等,以给机体补充养分的同时有饱腹感。 但一次不可多食,避免影响睡眠。
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