夜跑后如何补充水分和能量

2023-02-07 23:18:58 发布:网友投稿 作者:网友投稿
热度:15

4

建议储备一点儿低热量、纤维素高的食物,如水煮蔬菜,煮蛋白类,低脂酸奶等,以给机体补充养分的同时有饱腹感。 但一次不可多食,避免影响睡眠。

下一篇:夜跑晚饭后多久开始合适(夜跑要在晚饭后多久)
上一篇:教师的职责是什么(小学教师的职责是什么)