夜跑跑多久练腹肌

4

30分钟以内。

想要增加腹肌需要进行无氧跑步训练，也就是速度训练，训练中需要维持在最大心率80%-90%范围内。

下一篇：新能源汽车充电一次多少钱（油价上涨）
上一篇：动感单车心率多少减肥(动感单车心率多少减脂)