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动感单车心率多少减肥(动感单车心率多少减脂)
2023-02-07 23:09:15 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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保持在最大心率大60%至80%之间,(220-年龄)×60%-80%,这是有氧运动减脂最为高效的心率范围,可以根据自己的年龄计算即可。
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