夜跑后可以喝酸奶吗

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可以。

夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。 而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。 另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。 所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。

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