漂浮练习

2023-02-07 20:47:14 发布:网友投稿 作者:网友投稿
热度:29

2

陆地练习

趴在池边,手脚分别向前后伸直,手臂夹紧头,身体成一直线,然后两头翘起,成∪形状,此动作中可加入憋气的动作。

水中练习

双手伸直扶住池壁,模仿陆上的飘浮憋气动作。

下一篇:憋气训练(憋气训练对身体有害吗)
上一篇:打腿训练(自由泳陆地打腿训练)