憋气训练(憋气训练对身体有害吗)
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陆地练习
嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。
水中练习
双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。
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嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。
双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。
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