打腿训练(自由泳陆地打腿训练)

2023-02-07 20:47:09 发布:网友投稿 作者：网友投稿
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扶壁打腿

双手伸直，扶住池壁，肩膀放松，在漂浮闷气的动作基础上加上腿的动作。

徒手打腿

双手伸直夹住头，手掌漂在水面上，在漂浮的基础上加上打腿的动作。

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