夜跑后可以吃脱脂食物吗

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低脂食品让人变得更加肥胖。 为什么会这样呢？因为除去食物中的脂肪并不一定能降低食物的增肥效果。 碳水化合物同样能让人变胖，而且许多低脂和无脂食品为了弥补味道上的不足，只好增加糖的用量。 适量吃真实的食物比大量进食富含糖和盐的“低”能量食品要健康得多。

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