做瑜伽多久才有效果(瑜伽一般做多久有效果)

做瑜伽持续一个月才有效果

做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果。 而且做瑜伽是否效。 和做瑜伽的时间和动作是否标准相关。 每次做瑜伽的时间最好在30分钟～60分钟左右。 中途可以休息一到两次。 然后每天坚持下去。 最好有专业老师辅导。 效果更显著。

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