卧推每天做多少组(卧推每次做多少组)
卧推属于力量训练，目的是为了增肌。 训练要求是多组数、低次数、高密度。 因此，一般做卧推是一天做5-8组，每组做8-12个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。
具体卧推组数和个数，可以根据个人身体力量，进行稍微的增减。
上一篇：哑铃卧推一天做多少个(哑铃卧推一天做多少合适)
上一篇：哑铃卧推一天做多少个(哑铃卧推一天做多少合适)
卧推属于力量训练，目的是为了增肌。 训练要求是多组数、低次数、高密度。 因此，一般做卧推是一天做5-8组，每组做8-12个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。
具体卧推组数和个数，可以根据个人身体力量，进行稍微的增减。