卧推每天做多少个(卧推每天做多少个有效果)
卧推属于日常最常用的健身方法，能够充分锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，同时有利于提升心肺功能。 卧推的数量取决于个人体质，每个人应该量力而行，一般来说在60—300个之间，也有个别人可以每天做数百个。 卧推的锻炼方法如下:早期可每组20个，每次2组，每日3次。 随着肌肉力量的增加，可以适度增加训练强度，每组20个，每次3-5组，每天3次。
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