每天做什么运动减肥效果好呢(早晨做什么运动减肥效果好)

2

滑雪：每小时消耗545（中等）-1125（最大）卡路里。

骑车：每小时消耗570（中等）-850（最大）卡路里。

跑步：每小时消耗850（每8分钟跑1.6千米）。

拳击：每小时消耗615（中等）-815（最大）卡路里。

游泳：每小时消耗545（中等）-680（最大）卡路里。

攀岩：每小时消耗540（下降）-750（上爬）卡路里。

下一篇：每天运动两小时一个月能瘦多少(每天运动两小时一个月能瘦多少斤)
上一篇：增加运动量(增加运动量后体重增加)