补钾的食物有哪些最好的

1.红薯:红薯含钾量高，还富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物。

2.番茄酱:新鲜的番茄很好吃，但番茄酱和浓汤含钾较多。四分之一杯番茄酱提供664毫克钾，而半杯番茄酱含有549毫克钾。番茄汁本身的钾含量超过400毫克。

3.豆类:白芸豆含钾量高，半杯含钾近600毫克。利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。在20种最佳含纤维食物的名单中，所有的豆类都是极好的。

4.酸奶:8盎司无脂老酸奶含有579毫克钾。一些让酸奶更美味的方法包括在混合燕麦早餐中加入酸奶，而不是蛋黄酱三明治和沙拉，或者用酸奶代替奶油甜点。关键是大部分酸奶产品都含有益生菌，可以帮助消化，维持肠道健康。

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