含钾的食品有哪些(含钾的食品都有哪些)

含钾的食品有海带、紫菜、菠菜、香蕉、桂圆等等。

1、海带

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。

2、紫菜

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。

3、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素。

4、香蕉

香蕉的钾含量很高。 每100克香蕉的含钾量约330毫克。

5、桂圆

桂圆属于热量较高的水果，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

一般的水果、蔬菜这些食物里都会含有钾，有些含钾高，有些可能含钾低。

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