补钾最快的方法

Hello，大家好，人体血清中钾是生命活动所必需的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱的平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，补钾最快的方法是什么：大家就跟我们一起来了解一下缺钾吃什么补得最快，一紫菜，紫菜在海藻类的食物当中，紫菜含钾是比较高的食物，每100克的紫菜就含钾1640毫克，因此多食用紫菜可以避免因钾缺乏而引起的精神不振的症状。

二毛豆，毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降的现象。

三、绿豆、绿豆中含有大量的维生素b、蛋白质、淀粉，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆所含的钾元素也很丰富。

四、豆腐皮，豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物。每100克当中含有钾元素高达877毫克，除了钾元素，它当中含有许多氨基酸和蛋白质，补钾最快的方法多吃小编推荐的四种食物，这都是很不错的，大家可以试一试。

好了，今天的分享就到这里了，希望大家有所收获，喜欢我的小伙伴可以在评论区下面留言，也可以关注我们，拜拜。

下一篇：女性缺钾的症状有哪些
上一篇：2020070505061157