吃花生有什么好处吗?

1.花生可以润肠通便，因为花生富含油脂，可以起到非常好的润肠作用。

2.花生能很好的补充体内的钙和磷，所以能起到预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸痛的作用。花生可以起到很好的抗氧化、抗衰老的作用，因为花生含有丰富的维生素E，维生素E清除自由基、防止衰老的作用非常明显。

3.花生可以帮助降低体内胆固醇，预防动脉粥样硬化。由于花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，对脂肪代谢有明显的调节作用，因此可以避免胆固醇过高和动脉粥样硬化。

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