正确坐姿给你健康
无论是在办公室的白领还是学校的学生,每天坐的时间可能长达8,9个小时,长时间维持一个姿势很容易损害健康,本次我们就来介绍正确的坐姿。
操作方法
- 01
背尽量挺直,和头部保持一条线,脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,手肘部要高于或等于桌面。
- 02
电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看,双眼保持平行的视线。
- 03
凳子不能太低,太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
- 04
如果椅子有靠背的话,可以移近一点贴着背部,使背部找到受力点更加挺直。
- 05
在电脑前待一个小时应适当放松,起来活动手脚,眺望远方。
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