游泳姿势有哪些

游泳是一项对全身都有好处的运动，能够强健我们的体魄，舒缓我们的心灵。下面小编将给大家介绍一下游泳的几个基本姿势。

操作方法

• 01

  自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳都是游泳里面最常见的几个姿势。而初学者一般首先学习对关节柔韧性、力量要求没有那么高的蛙泳。

• 02

  蛙泳熟练后，我们也就有一定的游泳基础，这是我们可以学习自由泳。自由泳对身体手脚和呼吸协调要求也是有一定的高度的，所以建议大家慢慢练习，夯实基础。

• 03

  蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。所以想要练好蝶泳，蛙泳还是基础啊。

• 04

  仰泳（backstroke），又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

特别提示

初学者请在专业人士陪同下进行练习。

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