hiit注意事项

在进行hiit训练前须要热身，hiit的训练强度较高，提前训练能使身材提前适应。在训练进程中，要把握好训练和休息的时光，如果增长了休息时光，就要适量的增长训练强度。不建议过度训练，会使人疲乏，还容易受伤，一周建议3～4次。

hiit的注意事项

在进行hiit活动之前必需热身，因为hiit的训练强度大，休息的时光比拟短，提前热身，出一点汗能让身材提前适应，更快进入活动的状况，避免高强度的活动身材蒙受不了。

hiit想要后果更好，要把握好高强度训练和间歇休息时光。如果增长了休息的时光，但没有晋升强度，那hiit的后果就会下降。可适量的增长强度，能消费更多的能量。

hiit锤炼的时光不能太长，并不是时光越长后果就越好，反而会让人更加疲乏，还十分容易受伤。hiit训练一般建议一周3～4次，锤炼之后要多弥补养分，保证睡眠，有助于恢复。

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