减肥操瘦全身的教学视频(减肥操瘦全身简单)
天气越来越热，大家穿得也越来越清凉。
可看看身上快要藏不住的肉，它在不断地提醒你：减肥又又又又要被提上日程啦！
那有没有新手友好，又相对高效的减肥办法呢？
我们总结了丁香医生过往所有的内容，为你整理出了这篇：
从头到脚全覆盖
简单易学的 21 个减肥训练
每个训练动作都由有小哥哥小姐姐亲身示范，零基础也能练，还不受任何场地和时间限制！
在准备运动之前，咱们先抽出 5 分钟来做个热身，增加关节的活动度。
运动前热身
热身完毕～想要全身减脂的话，教你几种有氧运动！不要任何器械，随时随地能锻炼，效果还特好！
全身减脂
经常有朋友问： 快走和慢跑，哪个更减肥？跑步和游泳，哪个更减肥？ 跳操和打球，哪个更减肥？
我们分析了 15 种运动热量消耗，发现......
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