邱医生减肥食谱晚上吃什么(邱医生多囊减肥食谱)

2022-08-11 00:28:14 发布:网友投稿

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大家好，我是球球妈，一个专注于分享家常饭做法的美食博主，今天继续来分享自己按减肥食谱吃的瘦身历程。

球球妈减肥食谱打卡第12天

2019年7月22日星期一

明天就大暑了，济南的天气好热，在家里坐着就一直流汗，孩子在家也不敢开空调。今天早上称了体重107.1斤，跟昨天一模一样，不增不减。我最近是在按邱医生的蓝色食谱来搭配三餐，每餐吃的都很饱，家人说我吃减肥餐比以前吃的还多，真不像是在减肥的节奏，但是坚持吃减肥餐19天了，体重已经从118斤掉到107斤了，确实是不争的事实，感觉吃邱医生食谱减肥真的是太爽了。

自从开始吃邱医生食谱以来，从来没有挨饿过，都是吃的饱饱的，而且里面的营养搭配也很丰富，都是低热量的食材，吃了也不用担心长肥肉。而且自从吃了邱医生食谱，我的营养搭配丰富起来了，以前吃饭基本上会炒一到两个青菜，然后再搭配主食，食材上非常单一，所以营养不全面，很容易导致身体的亚健康。现在的搭配就非常丰富了，每一种都吃的不多，但是都会有。我现在也明显感觉精力比以前要充沛，就想着如果达到了自己的目标体重以后还继续吃也是非常好的。