夏至养生宜调息静心
夏至和冬至是人类测量的前两个节气。早在土圭测量太阳的时候，就测出一年中有一天阴影最长，另一天阴影最短。
在90度经线的“夏至”点，太阳直射北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的。从今天开始。中国已经进入炎热的夏季，世界上的一切都在这个时候生长得最旺盛。因此，古人也把这一天称为“天往北走”，意思是太阳运行到最北的一天。夏至后，太阳逐渐向南移动。北半球的白天越来越短，夜晚越来越长。从夏至开始，中国的气候开始进入一年中最热的阶段。同时，南方暖湿气流活跃，对流剧烈发展，暴雨暴雨频发，洪涝灾害频发，严重威胁人民生命财产安全。此外，夏季当地雨量较多，所以农村有“五六车辙雨”的说法。
夏至过后，我国大部分地区都是盛夏。炎热的夏季天气经常发生，有时气温可达40℃。俗话说“夏至有阴”，也就是说，在这个节气里，尽管天气炎热，殷琦却已经开始生长，使人极其脆弱，容易患上各种疾病。因此，在这个节气，合理的保健非常重要。嵇康在《养生论》中说:“呼吸冥想更合适。心里总是像冰雪，心里的热度也少了。我不能把热变成热，但我会再次变得更热。”告诉人们，在炎热的夏天，要调整呼吸，用气功来保持头脑的安静，想要头脑里有冰有雪，就不会觉得天气极热。热量不应该扰乱你的大脑，扰乱你的情绪，这会让你的身体感觉更热。
为了适应自然界阴阳盛衰，夏季一般宜晚睡早起，利用午休时间弥补夜间睡眠不足。对于年老体弱的人，要早睡早起，每天尽量保持7个小时的睡眠。盛夏时节，大多数人会出现疲劳、头痛、头晕的症状，会影响日常生活和工作。原因是，第一，因为温度高，人体只能通过排汗散热，导致水分大量流失。如果不及时补充水分，人体的血量就会减少，大脑供血不足，从而引起头痛。头痛的另一个原因是出汗时体表血管扩张。更多的血液流向体表，这种血液的重新分配会使血压低的人降低血压，从而引起头痛。有些人因睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振而头痛。其他人喜欢在夏天喝冷饮。发生所谓冷饮头痛。心脑血管疾病患者和泌尿系统患者。在这个节气也要注意加强卫生保健。
此外，夏天是治疗冬季疾病(如慢性气管炎、支气管炎等)的好时机。).这些患者应根据自身情况积极治疗。可以事半功倍。
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