夏至养生 夏至怎样抵抗脚气来袭
夏季炎热潮湿的天气是皮肤病爆发的高峰季节，脚气发作也是这个季节最多的。那么这个季节如何对抗脚气，如何防治脚气发作呢？
据问卷调查，脚气会影响90%患者的情绪和心理，主要包括情绪不佳、抑郁、易怒、担心外貌、不想让别人看到自己的脚、担心复发等。它会让79%的患者因为瘙痒而入睡；会影响80%患者的工作和社交。
脚气不仅危害自己，还会自我感染，引起手癣、体癣、股癣、灰指甲。也会传染给一起生活的同伴；还可能导致继发感染和严重并发症，如淋巴管炎和丹毒。
随着夏至的到来，脚气进入了最猖獗的时期，导致脚气的真菌在自然界中分布广泛，在温暖潮湿的环境中容易生长繁殖。引起脚气的常见真菌包括红色毛癣菌、须癣毛癣菌和白色念珠菌。大多数患者的脚气表现为红斑、脱屑、水泡等。在第三、第四和第五个脚趾或脚底，经常伴有严重的瘙痒。因为足部的皮肤病比较多，一旦出现以上症状，你可能并不是都患上了香港脚，所以最好请专科医生确诊。脚气病在我国虽然发病率较高，但总体症状并不严重。所以，很多患者只是稍微痒就能治好，不痒就治不好。不一致、不正规的治疗也让脚气时重时轻，断不了根。
夏天脚气的原因有哪些？
1.白色毛癣菌的真菌
脚臭的罪魁祸首是一种叫白癣菌的真菌，也叫香港poodon，分解皮肤代谢产物，产生难闻的气味。
二、太厚的老角质
过厚的老角质，在汗液的渗透下，会成为细菌和霉菌所需的营养来源，促进细菌和霉菌的增殖，恶化脚臭的形成。
三.又热又不透气空房间
当鞋子穿得比较紧，通风透气不好的时候，除了水分的增加，皮肤表面的pH值也会发生变化，从原来的pH4.4到pH7左右，会散发出二氧化碳气体。这种环境最适合一些细菌在脚底生长。
四.潮湿的环境
脚底是出汗的环境。脚底每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多2 ~ 4倍。总共约25万个汗腺每天可分泌近500毫升的汗液。汗液除了含有水和盐外，还含有乳酸和尿素。含水量高的时候，非常有利于细菌和霉菌的繁殖。
第五，霉菌的繁殖
湿热的环境会使霉菌生长，形成脚臭，俗称港脚。香港脚的症状非常多样。并非所有香港的脚都有臭味。最容易产生脚臭的香港脚的类型是脚趾肌腱之间皮肤湿烂的香港脚的类型，脚臭最严重。
不及物动词细菌繁殖
因为以上两个因素的叠加作用，脚部皮肤细菌生长。这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白、脚汗中的尿素和乳酸成分，并形成各种含有臭味的代谢物，如:
1.短杆菌可以将甲硫氨酸(角蛋白的一种成分)分解成甲硫醇。这种代谢物的气味类似于奶酪发酵的气味。
2.皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解，会形成短链脂肪酸。
3.汗水中的尿素被细菌分解成氨。
这几种气味混合在一起，紧紧地憋在不透气的袜子里，会产生不好的脚臭。
从夏至开始的湿热天如何抵抗脚气？
一、足部卫生
1.保持良好的足部卫生以减少细菌生长是一个好的开始:每天至少用温水和温和的肥皂浸泡和冲洗双脚一次。例如，一个好的做法是在家里脱掉鞋子和袜子后立即清洁双脚。清洁后，彻底擦拭双脚，尤其是脚趾之间的位置，以减少汗水和过多的水分。
2.在脚上撒上爽身粉可以帮助保持脚部干燥，或者在脚上涂抹止汗剂可以减少脚部出汗。
3.尽量脱掉鞋袜或穿凉鞋，这样脚的皮肤才能呼吸。
4.保持身体凉爽，尤其是在热天，因为过高的体温会让你全身(包括脚)出汗更多。确保鞋子大小合适，让脚得到更多休息，因为脚上压力过大会加重出汗。
第二，舒适的鞋子
1.穿皮革、帆布或其他透气材料制成的鞋子。穿通风鞋(如拖鞋)而不是紧鞋(如靴子)，避免穿塑料鞋。
2.在鞋子内层撒上滑石粉，帮助吸收多余的水分。经常清洗可洗的鞋子(如帆布鞋)并彻底擦干。
3.如果即使使用除臭产品也无法去除鞋子的气味，请将鞋子扔掉。因此，脚臭汗并没有那么可怕。如果做好个人卫生和清洁，保持良好的生活习惯，特殊情况下，采取药物预防或饮食调理，是可以有效预防的。
4.最好不要连续两天穿同一双鞋。他们需要时间来变干。把鞋子放在通风的地方，使它们完全干燥。比如把鞋子放在室外，先把鞋垫脱下来晒晒。
第三，饮食预防
有些人脚上出汗很多，即使注意清洁，脚臭依然明显。必须采取一些特殊措施。年轻人脚出汗过多可能与自主神经功能紊乱有关。可以服用一些调节自主神经功能的药物，如谷维素和维生素B1。一般随着年龄的增长，脚上出汗过多的现象会逐渐改善。如果出汗过多与情绪压力有关，可以使用一些镇静剂，如溴化物。
第四，选择袜子。
1.穿干净的袜子，厚而软的袜子，由棉花、羊毛或其他吸湿材料制成，以帮助吸收汗水。如有必要，经常换袜子，保持双脚干燥。
2.避免穿尼龙袜，不要再穿脏袜子。
3.穿密封鞋的时候一定要穿袜子。
小贴士:可以在鞋垫里放姜片；这样既能减少汗腺的分泌，又能防止细菌感染；从而达到治疗脚气的目的。
下一篇：小暑奔大暑 情绪勿中暑上一篇：谷雨前后花粉高峰期 应对过敏有绝招