小雪养生 小雪节气抗流感的小妙方
流感主要通过呼吸道通过空气体或直接接触患者的喷剂感染。潜伏期从一天到三天不等，患者可能会有许多症状:发烧、肌肉疼痛、头痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽和身体疲劳。大多数患者可在两天至一周内自行恢复，但儿童、老年人和慢性病患者(如心脏病和慢性呼吸道感染)发生支气管炎或肺炎等并发症的机会可能更大。
因为流感是病毒引起的，不可能用抗生素治疗。除非有细菌感染，否则不需要服用抗生素。一般身体好的人，一周内可以自动恢复。想要加快恢复速度，要注意以下法宝。
家庭保护
保持室内通风
确保卧室空通风良好，避免开启空并穿上保暖且合身的衣服，以免着凉。
增加空气湿度
增加卧室的湿度可以缓解咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。如果你有胸闷或鼻塞，不妨打开加湿器。
呆在家里
流感是一种传染性很强的疾病，最好是下班后，待在家里休息，等到体温恢复正常，再晚一天出门。
休息和睡觉。卧床休息是必要的，因为它可以集中身体的能量对抗病毒感染。在虚弱期，如果你还四处走动，你的抵抗力会进一步降低，更重要的是，很容易导致并发症。
注意个人卫生
打喷嚏或处理喷剂后，必须用肥皂洗手，防止病毒通过接触从口鼻传播。不要随地吐痰。
湿润你的鼻子。
如果一直擦鼻子，可能会感觉鼻子疼痛，所以最好经常用润肤霜润滑鼻孔，减少刺激。
食物疗法
多喝水和其他饮料。
如果你有发烧症状，补充身体水分非常重要，以免出汗导致脱水。
水:鸡汤、蔬菜汤(纯蔬菜汤不加红肉)；果汁:富含胡萝卜素(维生素A)和维生素C的水果；蔬菜:甜菜汁、胡萝卜汁；清水:过滤饮用水、矿泉水、葡萄糖水(避免苏打水)。
营养丰富易消化的食物避免味精，少糖少盐少油，不吃油炸或含有大量添加剂的加工食品，以减轻消化和排毒的负担。一切都是清淡的，有机食品是首选。
水果和蔬菜:香蕉、苹果和胡萝卜；淀粉类食物:粥、面条、土豆、粥、麦麸；甜点:剥香蕉，糊了吃。
快点吃大蒜。
如果你开始喉咙有点痛的时候，马上吃一两个生大蒜，可以先预防感冒。
避免牛奶。
鼻塞的时候，最好不要喝牛奶，也不要吃奶制品，因为牛奶会抑制粘液的排泄，让你觉得呼吸道堵塞更严重。
二十四节气中的小雪饮食习俗
小雪有哪些习俗？小雪应该吃什么？饮食有哪些习俗？我们来看看二十四节气小雪的饮食习俗。
腌腊肉
小雪过后，气温骤降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时机。小雪节后，一些农民开始制作香肠和腊肉，他们只是在春节期间享受美味的食物。
吃汽巴
在南方的一些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，粑粑是中国南方的传统节日祭品，也是农民最早祭拜牛神的祭品。有句话说“十月朝，糍粑露露烧”，指的就是祭祀事件。
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