大寒养生大法 秘制金莲花茶
北京中医医院疾病预防控制中心传统医学科主任李健指出，重感冒发生在4月和9月，仍是一年中最冷的时候，是呼吸系统疾病和心脑血管疾病的高发季节。尤其是对于老年人来说，大寒节气对他们的健康是一个障碍和挑战。
在饮食方面，人们首先应该多吃一些温热的食物，比如牛羊肉、鹿肉和狗肉。老年人经常患有心脑血管疾病、高血压和高血脂，所以他们不应该吃太多的肉。其次，多吃易消化的食物，避免冬季人们活动量减少导致食物停滞，可能导致肠胃损伤和便秘。第三，饮食中不要太喜欢某种甜、咸、酸、辣的味道。第四，适当喝茶有利于大寒节气的保健，但喝茶也很重要。用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气滞，特别适合口干咽燥的人。用橘皮、佛手柑花、玫瑰花泡茶，可以疏肝理气，有助于缓解冬季最常见的抑郁情绪，调节情绪。
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