秋分养生 秋分8招赶走感冒
秋分之际，天气变化异常，容易感冒。感冒的原因很多，预防是关键。以下是秋季感冒的原因和预防方法。
1、气候变化是最大的原因。
“一秋雨一感冒”，秋季气候多变，同时夏季过后，人体消耗大量，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中呼吸道疾病最为常见。医学气象学家的研究证实，感冒与气象要素值的变化关系最大。比如感冒的概率和一天的平均气温有关系，但和日温差(即最高气温和最低气温的差值)关系更大。初秋，各地气温日变化幅度都很大(所谓“中午开灯空晚上盖被子”)，下午的对流天气，以及大范围的寒冷空空气活动都会造成气温骤降。这种气温骤降是秋季感冒的主要原因。
2.鼻病毒感染是最常见的。
研究表明，引起感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，也是秋季感染率最高的病毒。它可以在毛巾上存活1小时，在手上存活70小时。
感冒时擤鼻涕或用手揉鼻子，手上就会感染鼻病毒。只要他不彻底洗手，他的手接触到的任何地方都会感染鼻病毒，比如门把手、公共电话、公交车扶手等。一旦别人碰了这些被感染的物品，如果不自觉地用手揉眼睛和鼻子，就会感冒。潜伏期为1至4天。因此，生活在一个很多人感冒的环境中，预防感冒最直接有效的方法就是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好通过加热醋或醋精使其蒸发来消除房间内的感冒病毒。
3.神经紧张的孩子容易感冒。
感冒的原因有很多。但很多患者来自另一个原因:长期压力过大的人更容易感冒。
最近出现了一个高峰感冒人群，就是刚开学的学生，尤其是孩子，在新的环境下会紧张。课后压力增大，他们的抵抗力就会下降，就会感冒。
生活中的八个小细节可以帮助你轻松预防感冒。
t:早上起床后，及时开窗，呼吸室外新鲜空空气，同时保持室内空空气流通。
洗:早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚。长期坚持可以促进血液循环，提高身体抵抗力，有效预防感冒。
运动:每天早上起床后，在户外慢跑一刻钟，或者做早操、打太极拳，可以增强体质，提高免疫力。
漱口:每天早晚用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
穿搭:根据季节气候和冷暖天气及时增减衣服，不要撑着穿。
气味:准备一瓶陈醋或白酒，经常开盖闻一闻，可以提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
喝:晚上睡觉前，用萝卜和醋熬汤，或者用生姜泡茶，对预防感冒有很好的效果。
熏蒸:将陈醋加热，关闭门窗，定期在室内熏蒸一次，可有效杀灭感冒等病毒。
二十四节气秋分养生食谱推荐
萝卜杏仁煮牛肺
【食材】萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。
【制作】萝卜切块，杏仁去皮去尖。牛肺用开水烫一下，然后用姜汁和料酒煸炒。锅中加入适量水，加入牛肺、萝卜、杏仁，煮开。
【功效】补肺清肺，降气化痰。
【用法】取肺饮汤。一周两三次。
蜜饯双仁
【食材】炒甜杏仁250克，炒核桃250克，蜂蜜500克。
【制作】将炒好的甜杏仁放入锅中，加入适量的水，煎煮1小时，然后加入核桃仁，收汁，干时加入蜂蜜，拌匀至沸腾。
【功效】补肾益肺，止咳平喘，润燥。
猪肉炖墨鱼
【食材】墨鱼2条(墨鱼)，鲜瘦肉250克，盐3克。
【制作】将墨鱼和猪肉洗净，一起炖，煮熟后加盐。
【功效】滋阴壮阳，强筋壮骨。
值得一提的是，墨鱼是女性理想的保健食品，女性在经期、孕期、分娩期、哺乳期食用墨鱼都是有益的。据记载，女性食用具有养血明目、通经活络、安胎促产、止血通乳、崩漏的功效。中国古代医书《趣食谱》说“通淋利产，调经治疝，对女性最有益”。
芝麻黑豆泥鳅汤
佐料
泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。
工作方法
黑豆、黑芝麻洗净；将泥鳅放入冷水锅中，盖上盖子，加热致死，洗净，晾干，放入油中油炸，铲去。然后将所有的食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煨至黑豆熟，每天调味一次。
药用价值
补肾养血生发。用于脱发、须发早白或面色萎黄、脾气虚弱者；或肾虚、糖尿病、便秘；或湿、疮、癣、痒等。
当归炖鸡
【材料】当归30克，母鸡1只。
【制作】杀鸡去毛去肠。当归填鸡肚，放入砂锅中，加适量水，大火烧开，去浮沫，小火煨至熟。
【功效】补血益气，和胃止痛。
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