小雪养生 冬蔗败火赶跑坏心情
小雪节气标志着冬天正式进入我们的生活。相信大家这几天都经历过冬天的寒意。凉爽的东风吹着我们的脸，让我们突然怀念起火锅的温暖。你知道吃火锅容易生气吗？今天，边肖将向你展示冬季甘蔗是如何降火的。
小雪健康
季节性:雪域解封。
转眼间，就是小雪节了。随着台风“海燕”和冷空气空的影响逐渐消退，桂林最高气温也上升到20℃左右。气象上，某地日平均气温连续5天稳定在10℃以下，被认为是冬季。显然，桂林还没有进入真正的冬天。
俗话说:“小雪封陆，大雪封河。”此时的桂林没有冰雪，河水依然波光粼粼，河水依然碧绿。只是早晚温差进一步拉大，防寒保暖工作不容小觑。
饮食:冬季甘蔗去火。
秋冬之交，要按照传统的养生理念多吃一些温热的食物。然而，深秋的干燥空气依然挥之不去。如果你经常呆在空房间，炎热的室内环境很容易导致热量在你体内堆积。这个时候，吃高热量高脂肪的食物，很可能会导致肺火、胃火等旺盛的内火。
唐代诗人王维曾说:“饮食不必忧内热，大官尚有寒蔗髓。”这个时候吃时令甘蔗是不错的选择。甘蔗又甜又冷。生吃可以清热解毒，生津止渴。和羊肉、狗肉一起煮，还能去除异味，中和其燥热的空气。
生活:调节温度和湿度
小雪过后，秋天的干热将逐渐被冬天的湿冷所取代。日常生活方面，首先要注意人体阳气的隐藏和收敛，比如不要让身体过度出汗，保暖。二要注意保持适当的室内湿度，做好除湿工作。
如果室内经常使用电暖器或空开关，可以适当地将水洒在地面上或摆放一些花草，增加室内湿度。雨天注意开窗通风，防止室内空空气污染和真菌滋生影响健康。
情感:“晒太阳”让你心情不好。
小雪节过后，天气变得又冷又暗。精神状态好的人可能会变得昏昏沉沉，情绪低落。有些人甚至有抑郁症，严重影响日常生活和工作。
这种由天气变化引起的抑郁效应被称为“季节性情感障碍”，常见于性格内向的中年女性和老年男性。这时，你可以得到更多的阳光，赶走心中的“乌云”。此外，瑜伽、慢跑、太极拳等运动也有助于缓解抑郁症。
小雪吃什么？
冬瓜蘑菇汤
食材:冬瓜150克、木耳150克、海苔干15克、鸡蛋1个、盐、淀粉、味精、香油。
做法:冬瓜去皮洗净切片。将菌类和海藻洗净备用。鸡蛋打匀，摊成鸡皮，切成宽片备用。
往锅里加入鲜汤，煮开。将海米和木耳煮5分钟。然后把冬瓜放入锅中。锅烧开后，撒上盐和淀粉。鸡蛋皮倒入锅中，撒上香油。
功效:生津除烦，清胃清肠，滋补强身。
火腿炖海参
配料:海参200克、火腿50克、植物油、黄酒、湿淀粉、白糖、姜、葱、酱油、盐。
做法:海参洗净，切成条，放入沸水中捞出备用。火腿切片备用。锅烧热沥油，葱、姜略炒，然后将海参、火腿炒至六七成熟，加入黄酒、酱油、糖、水，小火煨烤至汤汁浓稠，用湿淀粉勾芡。
功效:补血益精，养血补髓。最适合精血不足、产后消瘦、阳痿遗精、身体虚弱、疲劳胆怯、久病不愈、衰老消瘦者。
枸杞肉丝
配料:枸杞20克、瘦肉100克、青笋20克、油、盐、糖、味精、九韶、香油、干淀粉、酱油。
做法:枸杞洗净备用。瘦肉、竹笋洗净切丝，拌入少量淀粉。用油润滑的平底锅烧热，然后加入适量的油，将肉丝和竹笋同时放入锅中翻炒，放入绍酒中煮，加入砂糖、酱油、盐和味精，搅拌均匀，加入枸杞子，翻炒至熟，撒上香油。
功效:滋阴养血，滋补肝肾。
这是药食结合、滋阴养血、明目强身的药膳配方。对身体虚弱、贫血、智力下降、性功能障碍、糖尿病患者有强身健体、延年益寿的作用。
大蒜菊花
配料:大蒜3瓣，菊花250克，味精，盐，香油。
做法:将菊花洗净，切成一寸大小的块，大蒜捣成泥备用，锅中用清水煮沸，将菊花放入沸水中煮3分钟，捞出，同时放入蒜泥、味精、盐和香油，搅拌均匀。
功效:开胃健脾、降血压、健脑。
说明:黄花蒿中含有的维生素A，与肉、蛋等荤菜一起炒，可以提高维生素A的利用率。
小雪节气腌菜
在我的家乡，小雪一过，家家户户都在忙着腌制咸菜。在上班的路上，我看到菜农踩着平板车，一个接一个往镇上赶。这些车不是白菜就是雪里蕻。过几天，人们的庭院、墙壁、栏杆、晾衣绳，甚至门前的墙下和马路牙子上都堆满了刚洗好的蔬菜。只需要在冬天的暖阳下等几天，青菜就会枯萎干瘪，然后从去年腌菜的大沙缸里搬出来，洗干净，然后把青菜一层一层的放进去，在一层蔬菜上放一把盐，最后压在一个大青石上，就算腌菜都腌好了。
咸菜在水乡人眼里太普通了。刚腌好，洗过手，可以吃，直截了当叫洗手咸菜。米粥是最好的，咸菜不咸，新鲜，嫩脆。嗯，还是和姜米一起炒比较好。过了前半个月，就可以上咸菜了。倒入一些油，加入一些辣椒酱，在电饭煲里炖。不要炖得太烂。这是一顿美餐。吃不到的从卤水里捞出来，在栅栏和芦苇垫上晒干，在竹竿和麻绳上晒干，展现了普通人生活的热闹景象。在阳光下晒干，切碎，放在罐子里密封。我想吃，抓一把，烤肉，鱼，慈姑，芋头，豆腐，黄豆饭，青豆，都不错。有一道菜叫梅菜口肉。五花肉和梅菜(老了好几年的那种老咸菜)一起炖。咸菜里满是美味的肉片，肉片也让咸菜感觉油腻。两者可谓默契配合，相辅相成。我不吃肉，只挑好吃的老咸菜。吃完小胡子，在牙齿和脸颊上真的很好吃。
腌菜是水乡人必不可少的副食，可以和油、盐、酱、醋等调料相提并论。想吃的话，拿出一把，切碎，烧肥皮和罗汉(都是淡水野生鱼)，冰面会变成鱼冻，很爽很热闹。如果你用泡菜烧野鸭，它是世界上美味的食物。高邮作家汪曾祺曾在《故乡的食物》中写道，野鸭煮的咸菜是我们的家常菜，里面的咸菜是粥的极品。
只有过年的时候，晒黑的咸菜才会被塞进蒸笼，和腊肉、香肠、咸鱼、鸡肉一起蒸。新鲜的咸菜，又香又香，都是我妈挂在梁上的，准备吃一个春天。但是我经常忍不住那种香味的诱惑，就在上面放了一个小板凳，偷偷拉了一把，像零食一样往嘴里灌。到目前为止，很好吃，这仍然让我着迷。
记得高中的时候，我待在十几里外的学校。星期天，我自己煮一锅腌菜烧黄豆。我用的是农村常见的那种浪费水的陶罐。我左手放细麻绳，右手放一瓶煤油(用来点煤油灯)。我一个人走在乡下的黄土路上，晚上还要努力学习。
总结:大家对小雪节气的寒冷都有很深的理解，所以很多人吃火锅或者辛辣的食物来抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家小心不要生气。通过以上的叙述，相信大家对小雪的健康都有所了解，所以希望大家能在这个小雪中温暖度过。
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