白露养生 白露莫贪凉做好3件事能祛燥养肺
白露节气表示天气逐渐变冷，现在是中秋节。俗话说“殷琦越来越重，天气越来越干，早晚温差逐渐加大”。其中，呼吸道疾病、感冒、咳嗽等不良症状较为常见。那么，在这个秋天的节日里，我们应该如何保持身体健康呢？下面小编将介绍你在白露节气做三件事，可以祛燥养肺。
怎样做可以祛燥养肺？
1、食疗润肺
白露节气，秋季燥热比较强烈，而且燥热容易损伤津液，所以咽喉干燥、便秘、皮肤干燥等现象比较明显。中医理论认为，肺气与大肠同为表里，肺主气，是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障。因此，在千年节气做好滋阴祛燥的工作，达到润肺的目的尤为重要。
食物是人们日常营养的主要来源，与日常生活息息相关。因此，我们可以从饮食入手，在千禧年节气多吃一些营养健康的食物，就能很好地保持肺部健康。
不过，食疗润肺也讲究规律。很多人总是习惯于“贴秋膘”和做野补品，却忽略了节气的特点。其中，千年节气应该是清淡易消化的食物，少吃寒凉的食物，这也是防止寒气进入体内的重要形式。此外，银耳、百合、枸杞、南瓜等食物也可适量食用。
2.及时添加衣服
有句老话:“千年分秋夜，一夜冷”，意思是千年节气意味着寒冷。所以在千年节气，人们一定要做好防寒保暖工作，不要过于贪凉诱发一系列疾病。
而且，千禧年节气之后，虽然中午的温度仍会处于较高的温度，但昼夜温差很大。此外，秋雨过后，气温更低了。因此，人们必须根据温度的变化及时添加衣服。衣服需要选择一些柔软保暖的材质，既能增加舒适度，又能很好的保暖。尤其是对于一些早出晚归的人来说，早上出门一定要带一件薄外套。
另外，很多人还是遵守老一辈留下的“春遮秋冻”的原则，但秋冻也有一定的规律，必须根据自己的体质来决定，否则也是加重体内寒邪的重要因素。
中医理论中还有一句话:“露不露，寒露不露”，这也说明了露节里，脚对于保暖是非常重要的。脚被称为“人体第二心脏”，脚上隐藏着许多重要的穴位和经络，是维持人体机能正常运转的关键，寒冷容易从脚开始。因此，防止寒气经足侵入，也是减少寒邪对人体健康损害的有效途径。
3.创造一个舒适通风的环境。
极度干燥会伤害身体和肺部。因此，人们必须注意在白鹿原节创造一个舒适通风的环境。其中需要经常开窗，促进空气体的循环，对于防止污浊气体的排放，保证新鲜空气体非常重要。
其中，秋燥越来越严重。为了更好的摆脱干燥，人们还可以在室内使用加湿器，这样可以有效的增加室内湿度，对于改善秋季干燥的现象非常有好处。
此外，人们还可以在室内养几株新鲜的绿色盆栽，既能营造出充满绿色活力的生活环境，又能起到一定的空净化空气的作用。
白露养生注意事项
1.锻炼身体
白露节气过后，凉爽的天气不仅让人心情愉悦，气候宜人的白露节气更是运动养生的好时节。所以，我希望对于一些想要健身的人来说，不妨多伸腿运动，同时享受运动带来的节奏感，可以轻松获得越来越强壮的身体。
但中医认为，秋季重在养阴，也是阳气内敛的重要时期。所以在运动的时候，人们一定要根据自己的体质选择适合自己的运动，不要超负荷运动，量力而行，其中优雅瑜伽是你最好的选择。
2、好心情
秋季万物干燥时，人的情绪容易变坏，保持良好的情绪有助于宣肺气，使肺部的浊气更好地排出体外，促进血管的快速进展，对肺部的养护很有帮助。
同时，拥有好心情，时刻保持微笑，是提升个人魅力的好方法！
结论:上述小编已经向大家介绍过，在白露节气做好三件事，可以达到防病防秋燥的目的。你了解所有这些好处吗？白露是秋季节气的重要转折点，一定要重视，才能更好地呵护身心健康。另外，白露保健的注意事项也要考虑到！
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